Osteocondrosi del rachide cervicale

L'osteocondrosi è una lesione dei dischi intervertebrali di natura degenerativa-distrofica e la regione cervicale è la parte più vulnerabile della colonna vertebrale, che ha una struttura anatomicamente diversa di vertebre adiacenti molto vicine e un corsetto muscolare debole. Pertanto, anche con piccoli carichi aggiuntivi sul collo, può verificarsi uno spostamento delle vertebre, che porta alla compressione dei vasi sanguigni e dei nervi.

E poiché le arterie vertebrali che sono coinvolte nell'afflusso di sangue al cervello passano attraverso i fori nei processi trasversali delle vertebre in questa sezione, pizzicare le vertebre in questa sezione o spremere i buchi da osteofiti troppo cresciuti è irto di conseguenze molto gravi.

Cos'è questo?

L'osteocondrosi del rachide cervicale è una malattia polietiologica progressiva che si manifesta con la degenerazione dei dischi intervertebrali e la distrofia dell'apparato legamentoso della colonna vertebrale.

Motivi per

Le principali cause e prerequisiti per l'insorgenza dell'osteocondrosi della vertebra cervicale sono:

1. Curvatura della colonna vertebrale, scoliosi.
2. Lo stress, la tensione nervosa influisce negativamente sulle condizioni generali del corpo, può causare osteocondrosi cervicale.
3. Le malattie infettive del passato spesso diventano la causa principale.
4. Posizione del corpo errata e scomoda durante il sonno (ad esempio, cuscino scomodo).
5. Problemi congeniti o presenza di malattie ereditarie del rachide cervicale.
6. Postura scorretta nei giovani e nell'adolescenza.
7. Sovrappeso, obesità di vario grado. I chili in più aumentano il carico sulle vertebre e sui dischi, il che porta a processi degenerativi.
8. Lesioni alla schiena che possono essersi verificate durante l'infanzia o l'adolescenza.
9. Interruzione dei processi metabolici.
10. Lavoro relativo al lavoro fisico, che può provocare malattie della colonna vertebrale nelle sue varie parti.
11. Stile di vita inattivo, lavoro sedentario, esercizio fisico improprio.

Per un trattamento efficace dell'osteocondrosi cervicale, è prima necessario stabilire la causa dell'evento, i prerequisiti che hanno provocato il suo sviluppo ed eliminarli. Fino a poco tempo, la malattia si verificava solo nelle persone di età superiore ai 45 anni. Ora i giovani ne sono esposti, la fascia d'età è di 18-25 anni.

Caratteristiche della colonna cervicale

Consideriamo come il rachide cervicale differisce dal resto della colonna vertebrale e che durante lo sviluppo dell'osteocondrosi è un prerequisito per lo sviluppo di queste sindromi.

• Nella regione cervicale si trovano importanti gangli (nodi) del sistema nervoso autonomo.
• Nei processi trasversali delle vertebre ci sono fori che formano un canale attraverso il quale passa l'arteria vertebrale, che fornisce ossigeno e sostanze nutritive al cervello, al cervelletto, agli organi dell'udito e anche al nervo vertebrale. Questi sono i prerequisiti per il bloccaggio frequente dell'arteria e del nervo.
• La colonna cervicale è la più mobile. È caratterizzato da tutti i tipi di movimenti in pieno. Queste sono le condizioni preliminari per frequenti violazioni e sublussazioni.
• Il forame intervertebrale delle tre vertebre inferiori non è rotondo, ma triangolare. Questi sono i prerequisiti per il pizzicamento delle radici nervose da escrescenze ossee che si formano nell'osteocondrosi.
• I dischi intervertebrali non si trovano tra i corpi vertebrali per tutta la loro lunghezza. Nella parte anteriore, al posto di loro, ci sono bordi sporgenti delle vertebre, che sono collegati da articolazioni. Questi sono i prerequisiti per il verificarsi di sublussazioni articolari.

Fasi di sviluppo

Il grado di osteocondrosi è determinato dal quadro clinico e dai reclami del paziente. Il concetto di laurea non deve essere confuso con le fasi dell'osteocondrosi. Le fasi sono discusse di seguito.

1. Primo grado. Le manifestazioni cliniche sono minime, il paziente può lamentare dolore alla colonna cervicale di bassa intensità, che può peggiorare quando si gira la testa. L'esame obiettivo può mostrare una leggera tensione muscolare al collo.
2. Secondo grado. Il paziente è preoccupato per il dolore al rachide cervicale, la sua intensità è molto maggiore, potrebbe esserci un'irradiazione alla spalla, al braccio. Ciò si verifica a causa di una diminuzione dell'altezza del disco intervertebrale e del pizzicamento delle radici nervose. Le sensazioni dolorose aumentano quando si inclina e si gira la testa. Il paziente può notare una riduzione delle prestazioni, debolezza, mal di testa.
3. Terzo grado. I sintomi dell'osteocondrosi cervicale si intensificano, il dolore diventa costante con l'irradiazione al braccio o alla spalla. Intorpidimento o debolezza compaiono nei muscoli del braccio, quando si formano dischi intervertebrali erniati. Preoccupato per debolezza, vertigini. L'esame rivela una mobilità limitata nel rachide cervicale, dolore alla palpazione del rachide cervicale.
4. Il quarto grado. C'è una completa distruzione del disco intervertebrale e la sua sostituzione con tessuto connettivo. Aumentano le vertigini, compare l'acufene, la coordinazione compromessa, poiché il processo coinvolge l'arteria vertebrale che alimenta il cervelletto e il lobo occipitale del cervello.

Sintomi

La gravità dei sintomi dell'osteocondrosi cervicale dipende dal grado di distruzione delle strutture vertebrali. I sintomi sono aggravati dalla crescita del tessuto osseo con formazione di osteofiti, sindrome radicolare (dolore radicolare quando un nervo viene pizzicato), ernia intervertebrale (protrusione del disco nel canale spinale).

I primi segni della malattia sono mal di testa ricorrente nell'occipite, dolore al collo, scricchiolii e clic nelle vertebre quando si gira la testa e talvolta un leggero formicolio alle spalle. Nel tempo, i sintomi aumentano e l'intensità del dolore aumenta.

La sindrome del dolore è la principale manifestazione dell'osteocondrosi. Il dolore al collo è sordo, costante o acuto con lombalgia sotto l'occipite quando si gira la testa. L'intera regione cervicale o l'area di proiezione della vertebra modificata, così come la clavicola, la spalla, la scapola e l'area del cuore, possono ferire. L'irradiazione del dolore nella mascella inferiore, nei denti, nel braccio, nell'orecchio, nella zona degli occhi non è esclusa. I muscoli del collo e delle spalle sono tesi, doloranti alla palpazione. Difficoltà a sollevare il braccio dal lato della lesione: immediatamente c'è una lombalgia alla spalla o al collo. La limitazione dei movimenti della testa a causa del dolore si verifica spesso al mattino dopo aver dormito in una posizione scomoda.

La malattia porta alla compressione delle radici dei nervi periferici (sindrome radicolare) e provoca dolore lungo il decorso di questi nervi. Forse intorpidimento delle mani o delle dita, ridotta sensibilità di alcune aree della pelle innervate dal nervo schiacciato.

Alcuni sintomi caratteristici suggeriscono quali vertebre sono interessate:

• C1 - ridotta sensibilità nella regione occipitale;
• C2 - dolore nelle regioni occipitale e parietale;
• C3 - diminuzione della sensibilità e del dolore nella metà del collo dove è stato violato il nervo spinale, forse alterata sensibilità della lingua, disturbi del linguaggio dovuti alla perdita di controllo sulla lingua;
• C4 - ridotta sensibilità e dolore nella regione spalla-scapolare, diminuzione del tono dei muscoli della testa e del collo, possibili disturbi respiratori, dolore al fegato e al cuore;
• C5 - dolore e disturbi sensoriali nella superficie esterna della spalla;
• C6 - dolore che si estende dal collo alla scapola, avambraccio, superficie esterna della spalla, superficie radiale dell'avambraccio al pollice;
• C7 - dolore che si estende dal collo alla scapola, alla parte posteriore della spalla, dall'avambraccio alle dita II - IV della mano, sensibilità ridotta in quest'area.
• C8 - dolore e disturbi sensoriali diffusi dal collo alla spalla, dall'avambraccio al mignolo.

L'osteocondrosi cervicale è sempre accompagnata da mal di testa. Il dolore grave e persistente è aggravato dalla rotazione del collo o da movimenti improvvisi. Alcuni pazienti lamentano pesantezza alla testa. La compressione dell'arteria vertebrale porta a attacchi di vertigini, nausea. C'è rumore, ronzio nelle orecchie, tremolio di punti neri davanti agli occhi. Il deterioramento della circolazione cerebrale provoca una progressiva diminuzione dell'udito e dell'acuità visiva, intorpidimento della lingua e un cambiamento del gusto.

I clic o gli scricchiolii durante i movimenti del collo accompagnano quasi sempre l'osteocondrosi cervicale, osservata in ogni paziente. Lo scricchiolio appare durante una brusca rotazione della testa o quando la si lancia indietro.

Sindromi dovute a osteocondrosi cervicale

I sintomi dell'osteocondrosi cervicale sono raggruppati in gruppi specifici chiamati sindromi. La loro presenza e gravità possono indicare una patologia nel rachide cervicale con una localizzazione specificata.

Un gruppo di sindromi comuni:

1. Sindrome vegetativa-distonica. La sublussazione della prima vertebra cervicale con spostamento può portare allo sviluppo di distonia vegetativa-vascolare. Il VSD non è una diagnosi definitiva, poiché non presenta sintomi pronunciati. Possono esserci segni neurologici, sintomi di alterato flusso sanguigno cerebrale, picchi di pressione intracranica, spasmi muscolari. Di conseguenza, i reclami del paziente si riducono a vertigini, diminuzione dell'acuità visiva, perdita di coscienza, mal di testa, nausea.
2. Irritante - riflessivo. Bruciore e dolore acuto nella parte posteriore della testa e del collo, a volte con un ritorno al torace e alla spalla, che si manifesta al momento di un cambiamento nella posizione della testa e del collo, con starnuti e una brusca rotazione della testa.
3. Radicolare. Altrimenti chiamata radicolite cervicale, combina i sintomi associati alla violazione delle radici nervose delle vertebre cervicali. Caratterizzato da "brividi" nella zona interessata, formicolio alle dita, avambracci, pelle pastosa, che si diffonde a determinate dita.
4. Cardiaco. Quasi la stessa immagine con l'angina pectoris spesso porta a una diagnosi e un trattamento errati. La sindrome appare dovuta all'irritazione dei recettori del nervo frenico, che coinvolge in parte il pericardio e il muscolo grande pettorale. Pertanto, gli spasmi nell'area del cuore sono più riflessivi, come una risposta all'irritazione dei nervi cervicali.
5. Sindrome dell'arteria vertebrale. Si sviluppa direttamente sia con la compressione dell'arteria stessa, sia con l'irritazione del plesso nervoso simpatico, che si trova attorno ad esso. Il dolore in questa patologia sta bruciando o pulsando nella regione occipitale con diffusione alle tempie, agli archi sopracciliari, alla corona. Si verifica sia su uno che su entrambi i lati. I pazienti di solito associano l'esacerbazione allo stato dopo aver dormito in una posizione non fisiologica, viaggiando con mezzi di trasporto, camminando. Con sintomi gravi, sono possibili perdita dell'udito, vertigini, tinnito, nausea, vomito, perdita di coscienza, aumento della pressione sanguigna.

Diagnostica

Come ogni diagnosi in medicina, la diagnosi di osteocondrosi viene stabilita sulla base dei reclami dei pazienti, dell'anamnesi, dell'esame clinico e dei metodi di ricerca ausiliari. La radiografia del rachide cervicale viene eseguita in proiezioni frontali e laterali, se necessario in posizioni speciali (con la bocca aperta). Allo stesso tempo, gli specialisti sono interessati all'altezza dei dischi intervertebrali, alla presenza di osteofiti.

Dei moderni metodi di ricerca, vengono utilizzati studi NMR e TC, che consentono la verifica più accurata della diagnosi. Oltre ai metodi elencati di ricerca aggiuntiva, potrebbe essere necessario consultare specialisti correlati (cardiologo, oftalmologo, neurochirurgo) e l'esame da parte di un neurologo è semplicemente vitale. Un neurologo è impegnato nel trattamento dell'osteocondrosi, quindi, dopo aver esaminato il paziente, lui, a sua discrezione, prescriverà l'esame minimo necessario.

Come trattare l'osteocondrosi del rachide cervicale?

Il trattamento complesso dell'osteocondrosi cervicale può includere i seguenti metodi tradizionali e non tradizionali: trattamento farmacologico, massaggio, digitopressione, terapia manuale, fisioterapia, agopuntura, omeopatia, rimedi popolari, ecc.

Il regime di trattamento principale per l'osteocondrosi è lo stesso per tutte le localizzazioni di questa malattia:

• Per prima cosa devi alleviare il dolore.
• Quindi il gonfiore è alleviato.
• A questo punto è necessario normalizzare la circolazione sanguigna.
• Rafforzare il corsetto muscolare.
• Migliorare la nutrizione e la rigenerazione dei tessuti.

L'elenco di medicinali e farmaci per il trattamento dell'osteocondrosi cervicale a casa è molto ampio:

1. Antinfiammatorio (steroide). Questi sono farmaci ormonali che alleviano l'infiammazione e, quindi, eliminano il dolore;
2. Analgesici (farmaci non steroidei che alleviano il dolore). Di solito sono prescritti come compresse o capsule. Va ricordato che la maggior parte di questi farmaci provoca irritazione della mucosa del tratto digerente;
3. I miorilassanti sono farmaci che rilassano il tono muscolare. Sono utilizzati in chirurgia e ortopedia come ausili per alleviare il dolore. Questi farmaci vengono somministrati per via parenterale e sono quindi sempre sotto controllo medico. Esiste un ampio elenco di controindicazioni;

4. I condroprotettori sono farmaci contenenti sostanze che sostituiscono i componenti del tessuto cartilagineo. Per ottenere un effetto positivo duraturo, tali medicinali devono essere assunti per un tempo molto lungo;
5. Unguenti e gel per uso esterno. Questo è il gruppo di farmaci più accessibile per l'uso domestico. Si dividono in alleviare l'infiammazione, il riscaldamento e gli antidolorifici. Tali fondi sono spesso pubblicizzati. Con l'osteocondrosi cervicale, non tutti gli unguenti sono efficaci, inoltre, a causa della loro disponibilità, a volte vengono utilizzati in modo irragionevole e senza tener conto delle peculiarità della patogenesi.
6. Vitamine. Con l'osteocondrosi vengono prescritte vitamine che hanno un effetto benefico sul sistema nervoso periferico e migliorano la conduttività. Vitamine idrosolubili: B1, B6, B12, vitamine liposolubili: A, C, D, E. Negli ultimi anni sono diventate più spesso prescritte preparazioni combinate contenenti sia antidolorifici che componenti vitaminici.

Solo un team di bravi specialisti può selezionare la terapia più adatta, che include un neurologo, fisioterapista, massaggiatore, chirurgo e neurologo vertebrale.

Fisioterapia

La terapia fisica per l'osteocondrosi cervicale deve essere eseguita al di fuori dell'esacerbazione acuta. La massima efficienza di questa tecnica è durante il periodo di recupero. Non dovrebbero esserci disagi e dolore durante l'esecuzione del complesso!

• Esercizio n. 1. Sdraiato sullo stomaco, metti le mani sul pavimento, alza la testa e il busto, la schiena dovrebbe essere dritta. Rimani in questa posizione per 1-2 minuti. Abbassati lentamente sul pavimento. Ripeti 2-3 volte.
• Esercizio n. 2. Sdraiato sullo stomaco, allunga le braccia lungo il corpo, gira la testa a sinistra, prova a toccare il pavimento con l'orecchio, quindi gira la testa a destra. Ripeti 6-7 volte in ciascuna direzione.
• Esercizio n. 3. In posizione seduta, inspirando, piegati in avanti e prova a toccare il petto con la testa, quindi espira, piegati all'indietro e inclina la testa all'indietro. Ripeti 10-15 volte.
• Esercizio n. 4. Mentre sei seduto, metti i palmi delle mani sulla fronte, applica una pressione con i palmi sulla fronte e la fronte sui palmi. Continua questo esercizio per 30 secondi. Ripeti 2-3 volte.
• Esercizio n. 5. Ruota lentamente la testa prima in una direzione, poi nell'altra. 10 rotazioni in ogni direzione. Presta attenzione alle vertigini. Quando appare, l'esercizio si interrompe.

Massoterapia

Il massaggio può essere eseguito a casa, ma con molta attenzione per non aggravare e danneggiare il paziente. Il paziente deve assumere una posizione prona, mettere la fronte sulle mani e allungare il mento verso il petto. I muscoli del collo devono essere completamente rilassati.

1. Accarezzare. È necessario iniziare il massaggio con questi movimenti: accarezzando la zona del colletto nella direzione dalla linfa ai nodi sopraclaveari e ascellari. Quindi vengono applicati tratti piatti e pettine.
2. flessioni. Per eseguire le flessioni, il massaggiatore posiziona una mano sul collo (indice e pollice devono essere insieme) e si muove lungo la colonna vertebrale. Le flessioni possono essere eseguite anche con il bordo del palmo fino alle articolazioni della spalla.

3. Sfregamento. Lo sfregamento viene eseguito per riscaldare i muscoli, rilassarli e migliorare il flusso sanguigno nell'area. Il massaggio deve essere avviato dalla base del cranio, eseguendo movimenti circolari e rettilinei con le dita. Puoi anche eseguire movimenti di taglio con i palmi paralleli alle costole.
4. Impastare. Il collo dovrebbe essere impastato con un movimento circolare.
5. Vibrazione. Il massaggio termina con colpi e vibrazioni, che si eseguono con scuotimenti e picchiettamenti.

Il massaggio è necessario per rafforzare il tono muscolare e alleviare il dolore. A seconda dello stadio in cui si trova l'osteocondrosi, viene selezionata una tecnica di massaggio. Tuttavia, durante il massaggio del collo, gli specialisti usano tutte le tecniche del massaggio classico: sfregamento, carezza, impastamento, ecc. Nei casi in cui il paziente ha dolore solo su un lato, il massaggio inizia nella parte sana del collo, spostandosi gradualmente verso quella parte della zona del colletto dove si manifestano le sensazioni dolorose.

Terapia manuale

La terapia manuale aiuta a far fronte sia al dolore acuto che a quello cronico, aumenta anche la mobilità e migliora la postura. I principali metodi di terapia manuale per l'osteocondrosi del rachide cervicale:

1. Massaggio rilassante e segmentale. È usato per riscaldare i muscoli e alleviare la tensione.
2. Mobilitazione. Influenze finalizzate al ripristino della funzione articolare mediante trazione.
3. Manipolazione. Una forte spinta mirata alle aree patologiche del paziente. La procedura è accompagnata da un caratteristico crunch (ritorno dell'articolazione alla sua posizione normale).

Il professionista della chiropratica dovrebbe essere fluente in queste tecniche. In caso contrario, qualsiasi errore potrebbe causare lesioni.

Cuscini ortopedici

I cuscini ortopedici per dormire sono un efficace strumento di prevenzione. In molti casi, l'osteocondrosi è aggravata dalla compressione aggiuntiva dell'arteria cervicale e delle radici nervose mentre si dorme su un cuscino scomodo. Il prodotto ortopedico assicura una posizione orizzontale uniforme di una persona durante il sonno e, quindi, garantisce un apporto sanguigno fisiologicamente adeguato al cervello.

Quando si sceglie un cuscino, si dovrebbe tener conto delle caratteristiche anatomiche individuali di una persona e correlarle con il volume e le caratteristiche del riempitivo. Un cuscino opportunamente selezionato apporta benefici tangibili a un paziente con osteocondrosi del rachide cervicale.

Fisioterapia

Procedure di fisioterapia per l'osteocondrosi del rachide cervicale:

1. Elettroforesi. Deve essere utilizzato con analgesici (anestetici), che vengono iniettati sotto la pelle mediante impulsi elettronici.
2. Ultrasuoni. Ha un effetto benefico sui processi metabolici nei tessuti del rachide cervicale, grazie al quale il gonfiore viene rimosso, il dolore scompare.
3. Magnetoterapia. Un metodo di trattamento sicuro, che consiste nell'esposizione delle cellule danneggiate a un campo magnetico a bassa frequenza. Ha un effetto analgesico, agisce come un agente antinfiammatorio.
4. Terapia laser. Migliora la circolazione sanguigna nella zona interessata, allevia il gonfiore dei tessuti, il dolore.

Le procedure di fisioterapia hanno un effetto benefico su dischi e vertebre nell'osteocondrosi cervicale. In combinazione con l'assunzione di farmaci, il trattamento combinato aiuta a sbarazzarsi dei sintomi della malattia. Le procedure vengono eseguite in un ospedale o in stanze specializzate presso i policlinici. Prima di iniziare il corso, è necessario consultare un medico, determinare la durata della fisioterapia, i tipi. È severamente vietato passarlo durante un'esacerbazione.

Collare da trincea

Il collare Shants è un dispositivo morbido e confortevole, fissato con velcro sul retro e viene utilizzato per l'osteocondrosi cervicale. Ma non per il trattamento, ma per un rilassamento temporaneo e alleviare la fatica. Non può essere indossato senza toglierlo, altrimenti i muscoli del collo smetteranno di funzionare e presto si atrofizzeranno. Se il collare di Shants è scelto correttamente, il paziente si sente a suo agio e protetto.

Il collare viene selezionato rigorosamente in base alla taglia in farmacia o negozio ortopedico. Meglio in un negozio, perché le persone che ci lavorano, di regola, conoscono abbastanza bene la loro attività e le caratteristiche del prodotto, il che significa che possono aiutare in ogni caso specifico.

Rimedi popolari

Se il dolore dell'osteocondrosi della colonna vertebrale diventa insopportabile e regolare, allora accetti qualsiasi cosa per fermarlo, e qui il trattamento complesso tradizionale completerà con successo i metodi tradizionali.

• insistere sulla radice di sedano (5 grammi per 1 litro di acqua bollente) per 4 ore, bere un cucchiaio prima di ogni pasto;
• impacco di miele, per il quale prendiamo 2 cucchiaini. miele e 1 compressa di mummia. Riscaldiamo i componenti a bagnomaria, stendiamo su un panno e applichiamo sulla regione cervicale, cioè il collo, di notte;
• in caso di dolore acuto, la coltivazione del rafano nel paese mi aiuta. Gli lavo semplicemente la foglia, la verso sopra con acqua bollente, la raffreddo un po ', la applico sul collo e la avvolgo con una sciarpa sottile per la notte - al mattino puoi già vivere e lavorare;
• insistiamo sui fiori di camomilla in olio vegetale per due giorni, preriscaldiamo a ebollizione (per 500 ml di olio sono necessari 30 grammi di pianta), strofiniamo sulle zone dolenti;
• Impacco di patate al miele aiuta, per questo, il raccolto di radici deve essere grattugiato e mescolato con miele nella stessa quantità, applicato sul collo dolorante di notte, usato regolarmente, almeno una volta alla settimana.

Prevenzione

Come al solito, una profilassi adeguata aiuterà ad evitare l'osteocondrosi cervicale, ma, ovviamente, tutti gli esercizi fisici dovrebbero essere usati regolarmente, altrimenti ci sarà poco beneficio dagli esercizi "periodici".

Resta da ricordare semplici regole:

• Mangia molti cibi a base di calcio e magnesio. Si tratta di pesce, piselli, legumi, noci, formaggio, erbe aromatiche, ma è meglio astenersi da zucchero, farina, affumicato, piccante.
• praticare regolarmente sport, in particolare nuoto, acquagym e ginnastica per lo stretching e la flessibilità delle vertebre è adatto anche per prevenire l'osteocondrosi, che può essere praticata a casa.
• quando sei sedentario, esegui una serie speciale di esercizi almeno un paio di volte al giorno.
• scegli un buon materasso e cuscino ortopedico che sia ideale per il collo, sostenendo la testa nella corretta posizione anatomica durante il sonno (sì, i tuoi enormi cuscini in piuma preferiti non andranno via con problemi alla colonna vertebrale! )

Se hai già una diagnosi del genere, il paziente dovrebbe risparmiare la sua colonna vertebrale, vale a dire:

1. Fai molta attenzione nel sollevare e trasportare pesi, è meglio andare al negozio due volte che tirare borse pesanti con entrambe le mani, tendendo incredibilmente il collo e il cingolo scapolare;
2. Non raffreddare eccessivamente, evitare correnti d'aria e il flusso di aria fredda dal condizionatore d'aria (ad alcune persone piace rinfrescarsi in una giornata calda, in piedi con le spalle al ventilatore);
3. Quando pieghi il tronco in avanti, ricorda dell'osteocondrosi;
4. Evita il surriscaldamento locale dei muscoli, che può verificarsi in bagni eccessivamente caldi;
5. Non dimenticare di staccarti periodicamente dal monitor, cambiare la posizione del corpo, non stare seduto per ore o addirittura giorni;
6. Riposa il collo acquistando un collare Shants;
7. Se possibile, se lo stato del sistema cardiovascolare lo consente, fare un bagno di vapore.

In conclusione, vorrei dire che un bambino che è a rischio di osteocondrosi (il padre e la madre ce l'hanno già) e un adulto che ha acquisito la malattia nel corso della vita sono semplicemente obbligati a prendere misure preventive per non diventare disabile e non finire sul tavolo operatorio, Dopotutto, questa operazione è piuttosto complicata e richiede una riabilitazione a lungo termine. Inoltre, non è sempre possibile, perché ci sono casi inutilizzabili, quindi è meglio proteggere la propria salute fin dalla giovane età, purché i dischi siano intatti e le crescite inutili non comprimano i vasi sanguigni.