Cosa fare se il mal di collo: come curare la casa e quando è meglio andare dal medico

Il nostro collo è costituita da vertebre, che si estendono dalla nuca fino alla parte superiore del tronco. Tra le vertebre sono speciali dischi, che assorbono la pressione. Le ossa, i legamenti e i muscoli situati nel collo — tutti lavorano per sostenere la testa e di effettuare il movimento. Qualunque anomalia, trauma o infiammazione cervicale provoca sensazioni dolorose.

come sbarazzarsi del dolore acuto al collo

Cosa fare se il mal di collo? Ma questo accade con ogni. Spesso ciò è dovuto a sforzi eccessivi o errata postura. A volte il dolore può essere la conseguenza di infortunio a seguito di caduta o lo sport.

Spesso sbarazzarsi di un mal di collo riesce per un paio di giorni a casa senza ulteriori fondi, se lei è abbastanza insignificante, è di per sé. A volte può essere un avvertimento di gravi infortuni e malattie, e richiede immediata ispezione di un esperto. Se il dolore al rachide cervicale forte, salvato più di una settimana e accompagnato da altri sintomi, consultare immediatamente un medico.

Le cause del dolore al collo

Quando il mal di collo? Questo può essere dovuto a una serie di motivi.

La tensione muscolare e stretching

Molto spesso questo accade a causa di:

  • cattiva postura;
  • troppo lunga di trovare dietro una scrivania;
  • fallito postura durante il sonno;
  • lesioni del collo durante l'esercizio fisico.

Lesioni

Il collo è particolarmente vulnerabile in caso di cadute, incidenti d'auto, sport e altre attività, durante la quale i muscoli sono costretti ad andare al di là della solita gamma di movimento. Frattura delle vertebre cervicali è probabile che il midollo spinale anche danneggiato.

Un attacco di cuore

Dolore al collo può essere un sintomo di un attacco di cuore. Tuttavia, di solito in questi casi si manifesta con altri sintomi, come ad esempio:

  • difficoltà di respirazione;
  • aumento della sudorazione;
  • la debolezza;
  • vomito;
  • dolore alle mani o della mascella.

Se si nota che alcuni di questi sintomi, chiamare immediatamente un'Ambulanza.

come sbarazzarsi del dolore acuto al collo esercizi

La meningite

La meningite è l'infiammazione di un sottile guscio midollo spinale e del cervello. In molti casi, i pazienti con meningite, insieme con la febbre e mal di testa sottolineano sensazioni spiacevoli e si elimina la congestione al collo. E ' molto pericolosa malattia, che può finire fatale. Se si contrassegna stessi sintomi della meningite, rivolgersi immediatamente a un medico.

Altre cause

  • L'artrite reumatoide provoca disagio, gonfiore delle articolazioni e speroni ossei. Con lo sviluppo di artrite al collo appaiono forti dolori.
  • L'osteoporosi provoca un indebolimento del tessuto osseo e fratture. Più a rischio sono solitamente soggetti a mani e ginocchia, ma spesso soffre e collo.
  • La fibromialgia è una condizione che provoca dolore muscolare in tutto il corpo, soprattutto nella zona del collo e delle spalle.
  • Con l'età si verifica una degenerazione intervertebral disc. È stato anche indicato come l'osteoartrite — il restringimento dello spazio tra ceruicis le vertebre, che aumenta il carico sul collo e provoca dolore.
  • A seguito di un trauma intervertebral disc può iniziare ad agire con forza verso l'esterno, che aumenta il carico sulla colonna vertebrale e le terminazioni nervose, causando disagio.
  • Spinae stenosi si verifica quando la colonna vertebrale si restringe e provoca una pressione sul midollo spinale o nervi radici, quando si esce dalle vertebre. Questo può essere il risultato di un lungo infiammazione causata da artrite e altre malattie.

In rari casi, il dolore al collo può verificarsi a seguito di:

  • anomalie congenite;
  • l'infezione;
  • ascesso;
  • tumore;
  • il cancro della colonna vertebrale.

Quando vale la pena di rivolgersi ad un medico

Se i sintomi persistono per più di una settimana, sarebbe opportuno consultare uno specialista. Anche bisogno di andare in ospedale, se si presentano i seguenti sintomi:

  • forte dolore al collo senza motivo;
  • il tumore;
  • calore;
  • mal di testa;
  • i linfonodi gonfi;
  • la debolezza;
  • vomito;
  • problemi di deglutizione e di respirazione;
  • nausea;
  • intorpidimento;
  • ronzio nelle orecchie;
  • il dolore, che si estende dall'alto verso il basso alle mani o ai piedi;
  • l'incapacità di muovere le mani;
  • l'incapacità di toccare il mento del seno;
  • disturbi della vescica o dell'intestino.

Anche rivolgersi immediatamente a un medico se il dolore è apparso in seguito di una caduta o di incidente.

Come trattare il dolore al collo

In primo luogo il medico controllerà la vostra condizione fisica e la storia medica. Siate pronti a parlare di tutte le sfumature che emergono sintomi. Vale anche la pena di menzionare tutti i farmaci che avete preso negli ultimi tempi. Tutte le informazioni relative alle lesioni, anche se ti sembra che lei non ha alcuna relazione al problema, sarà utile.

Il metodo di trattamento dipende dalla diagnosi. Oltre a un totale di ispezione e di analisi la tessera sanitaria, il medico può anche prescrivere ulteriori esami:

  • analisi del sangue;
  • raggi x;
  • tomografia computerizzata;
  • La RISONANZA magnetica scansione;
  • l'elettromiografia, che consente di controllare la salute dei muscoli e delle loro terminazioni nervose;
  • lombare o puntura lombare.

In base ai risultati delle analisi il medico farà riferimento ad un collega specialista. Il trattamento può includere:

  • calor justo;
  • TERAPIA fisica e stretching;
  • antidolorifici;
  • iniezioni di corticosteroidi;
  • rilassanti muscolari;
  • collare;
  • tractu trazione della colonna vertebrale;
  • gli antibiotici (se c'è l'infezione);
  • il trattamento in ospedale (con la meningite e attacco di cuore);
  • l'operazione (raramente utilizzato).

Un trattamento alternativo è:

  • l'agopuntura;
  • chiropratica;
  • massaggio;
  • stimolazione nervosa elettrica transcutanea.

Qualunque sia il metodo di trattamento, assicurarsi che si sono rivolti a un tecnico certificato

il primo esercizio

Come sbarazzarsi di un mal di collo in casa

Se il dolore è minore, provare i seguenti metodi di trattamento:

  • Il primo paio di giorni, applicare un impacco freddo per la zona danneggiata. Subito dopo questo, utilizzare un impacco caldo o fare una doccia calda;
  • Prenda farmaci senza prescrizione antidolorifici, come ibuprofene e il paracetamolo;
  • A pochi giorni abbandonare lo sport, sollevamento pesi e l'attività, il che aumenta la sensazione dolorosa. Come ridurre i sintomi gradualmente tornare al normale livello di attività;
  • Ogni giorno eseguire la ricarica per il collo. Tirare lentamente la testa da lato a lato, dall'alto verso il basso;
  • Segui postura;
  • Durante la conversazione non bloccare il telefono tra il collo e la spalla;
  • Questo cambia la posizione del corpo. Non sedersi e non stare troppo a lungo senza traffico;
  • Fai un leggero massaggio del collo;
  • Durante il sonno utilizzare un cuscino per il collo;
  • Non indossare un collare senza previa consultazione con uno specialista. Sbagliata la sua applicazione può aggravare i sintomi.

Lo stretching aiuta a dimenticare il dolore

Durante il lavoro cerca, per il monitor era a livello degli occhi, sit dritto, tenere la schiena dritta, non recurvus e non abbassare la testa troppo in basso. Durante la guida o navigare in internet con lo smartphone, cercare di dare un piccolo periodi di riposo, per le vertebre cervicali non è andato troppo avanti.

La chiave per sbarazzarsi di un mal — i movimenti corretti e competente stretching. I seguenti esercizi per la schiena e il collo si può fare e sul lavoro, e al volante:

  • Fai 10 movimenti circolari le spalle indietro;
  • 10 volte di avvicinare le scapole insieme;
  • Tenendo la testa dritta, più forte riposo alla nuca sullo schienale della poltrona e mantenere questa posizione per 30 secondi;
  • Inclinare la testa lateralmente il più vicino possibile a spalla, per 10 volte per ogni lato.

Fare attenzione durante il sonno

Se vi capita spesso di fastidio, dolore alla cervicale, vale più attento si riferisce a quello in quali condizioni e in quale posizione si dorme. Cercate di dormire solo sul fianco o sulla schiena — mai dormire sulla pancia.

Quando si dorme sulla pancia, poi gira la testa in una direzione o nell'altra e il collo bloccato per diverse ore in una posizione scomoda. Così il sonno può influire negativamente sulle condizioni di vita, così come in assenza di un adeguato supporto di pancia «cade» verso il basso.

Quando dolori minori l'esercizio, attenersi alle seguenti indicazioni:

  • Allegare alla zona danneggiata freddo o caldo impacco. Le prime 48-72 ore, utilizzare il ghiaccio, per poi passare a degli impacchi caldi. Non utilizzare un impacco durante il sonno, in quanto questo può portare a lesioni.
  • Prenda farmaci senza prescrizione antidolorifici, come ibuprofene e il paracetamolo;
  • Continuare a muoversi, ma elimini quei movimenti che sollecitano il dolore. Ciò contribuirà a ridurre i sintomi e l'infiammazione.
  • Fai un leggero massaggio del collo.
  • Prova a dormire su un materasso senza cuscino o su un apposito cuscino per il collo.
  • Chiedete al vostro medico circa la necessità di utilizzare cervicale brace. Non indossare una benda per troppo tempo, questo può indebolire i muscoli.

9 esercizi di yoga per il collo

Lo yoga è un ottimo modo per sbarazzarsi del dolore.

1. Le mani sul petto

Comodo per sedersi sul pavimento o su una sedia con la schiena dritta, le spalle rilassate, il collo allungato. Allungare il braccio destro in modo che sia all'altezza della spalla, e condurla verso sinistra. Girare la testa, guardando sopra la spalla destra. Questa posizione permette di allungare i muscoli del collo e la parte posteriore delle spalle. Mantenere questa posizione per 8-10 respiri, poi lo stesso ripetere con la mano sinistra.

esercizio secondo

2. Postura «quando si infilano filo in un ago»

Mettetevi a quattro zampe, le ginocchia sotto l'angolo rispetto ai fianchi. Sollevare il braccio sinistro più avanti e far scorrere a destra sotto di esso. Scendete sul pavimento a destra la spalla e la guancia. Chiudete gli occhi, rilassatevi, sentite come allungare i muscoli delle spalle, braccia, parte superiore della schiena e del collo. Mantenere questa posizione per 8-10 respiri, poi lo stesso ripetere con la mano sinistra.

3. Le mani aquila

Alzarsi o sedersi in una posizione comoda, spina dorsale liscio, il collo teso. Tirare entrambe le mani, che erano la larghezza e l'altezza delle spalle. Piegare il braccio destro alla testa e far scorrere la mano sinistra sotto la destra. Piegare e avvolgere il braccio sinistro intorno destro. Obiettivo finale è quello di toccare i palmi delle mani. Questo può richiedere un po ' di tempo, quindi se avete questo non funziona, poi afferrare con la mano sinistra il polso della mano destra. Respirate profondamente. Abbassare le spalle, delicatamente tirare le mani dal viso e ruotare lentamente la testa verso la spalla sinistra. Questa posizione permette di allungare i muscoli delle braccia, spalle, parte superiore della schiena e del collo. Mantenere questa posizione per almeno 5 respiri (idealmente 10). Ripetere con l'altro lato.

4. I movimenti circolari della testa

Comodo per sedersi sul pavimento o su una sedia con la schiena dritta, le spalle rilassate, il collo allungato. Abbassare il mento verso il petto, poi lentamente abbassare la testa verso destra, cercando di toccare l'orecchio destro alla spalla destra. Immergere le punte delle dita della mano sinistra sulla spalla sinistra e con la destra mano sopra l'orecchio sinistro. Più si preme le mani sulla spalla e l'orecchio, più si allungano i muscoli. Questo esercizio da dolore al collo e sulle spalle. Ripetere con l'altro lato.

5. Movimenti circolari con le spalle

Alzarsi o sedersi in una posizione comoda, tenere la schiena dritta. Mettere la punta delle dita sulle spalle. Allungare i gomiti a vicenda nella parte anteriore del corpo per allungare le scapole e la parte superiore della schiena. Verso l'alto per allungare i tricipiti. In parte — per allungare il petto e la parte anteriore delle spalle. Allungare i gomiti vicenda da parte di schiena, per allungare i muscoli profondi delle spalle e del petto.

6. Stretching «Gatto»

Mettetevi a quattro zampe, le ginocchia sotto l'angolo rispetto ai fianchi. A ogni respiro deflect la schiena, lo sguardo rivolto al soffitto. Con ogni espirazione, tirando il mento verso il petto, tirare il coccige, spalle arrotondate. Questo esercizio aiuta ad allungare i muscoli del collo, del petto, delle spalle, della schiena e parte bassa della schiena. Ogni posizione tenere per 8-10 esalazioni-esalazioni.

esercizio sesto

7. Mano al gomito

Alzarsi o sedersi in una posizione comoda, tenere la schiena dritta. Alzi la mano destra verso l'alto, piegare il gomito e abbassare tra le scapole. Mano sinistra metti sul gomito destro e premere leggermente per rafforzare la resistenza muscolare. Questa posizione permette di allungare i muscoli delle spalle, tricipiti, schiena e collo. Restate in posizione per 8-10 respiri. Ripetere con l'altro lato.

8. Mano a castello dietro la schiena

Stand con i piedi alla larghezza delle spalle. Estendere le braccia indietro e соприкоснитесь palmi delle mani. Alzi la mano più in alto possibile, fino a quando non si sente come allungato la parte anteriore delle spalle. Restate in posizione per 8-10 respiri.

9. Pesce posa con il supporto di

Sedersi sul pavimento con le gambe di fronte a tirare o piegare le ginocchia. Posizionare una piccola pila di coperte o due blocchi di yoga dietro di sé, per quando ci si china di nuovo, uno stato tra le scapole, e un altro sotto la testa. Scendete le spalle in blocchi, tenere le mani rilassato ai lati del tronco. Questa posizione permette di allungare i muscoli del torace e del collo e la parte anteriore delle spalle. Restate in posizione per 8-10 respiri.

30.07.2018