Perché il mal di schiena nelle donne

Cari lettori, come spesso quando viene visualizzato il mal di schiena, pensiamo che questo mal di schiena. Ma è vero? Lombalgia - abbastanza diffusa malattia e uno dei suoi sintomi sono a volte il mal di schiena. Questi dolori si verificano in caso di danneggiamento del disco intervertebrale , che in futuro portare alla corruzione del sistema muscolo-scheletrico e del sistema nervoso. Mal di schiena, naturalmente, ci sono gli uomini e le donne. Nelle donne cause di dolore, forse anche di più e che a volte non permettono di vivere una normale e una vita piena.

il dolore alla schiena nelle donne

Quindi, se non è una malattia, malattia degenerativa del disco, e mal di schiena sono, cosa devo fare in questa situazione? Vediamo in questo problema e scopriamo perché il mal di schiena nelle donne e se è possibile sbarazzarsi di mal di schiena senza intervento farmacologico? Scopri consigli.

Mal di schiena - cause

Le cause possono essere diverse. È il disallineamento della colonna vertebrale, squilibri ormonali, cattiva postura durante il sonno o al tavolo, movimenti bruschi. Cerchiamo di dettaglio analizziamo tutti questi momenti.

La colonna vertebrale è l'asse del corpo umano, che svolge la funzione di supporto e partecipa a movimenti del tronco. La colonna vertebrale ha le curve, è lordosi parte della colonna vertebrale, che curvo avanti (cervicale e lombare) e cifosi, parte della colonna vertebrale, curva fa (toracica e sacrale dipartimento). Le curve della colonna vertebrale contribuiscono a mantenere un uomo di equilibrio, servono come una sorta di ammortizzatore, ammorbidire le scosse di assestamento, che si verificano quando un corpo si muove.

Se queste curve fisiologiche cambiano, allora si verifica trazione del dispositivo, lo spostamento delle vertebre, che provocano dolore. Di solito il cambio di colpi di scena si verifica durante un uso prolungato e posizione corretta della colonna vertebrale.

Le cause del mal di schiena - trasporto di carichi pesanti

Borse pesanti

borse pesanti

Il disallineamento della colonna vertebrale più spesso si verifica a causa di trasportare pesi. Come spesso vedendo, quando una donna va con borse pesanti, il peso che a volte raggiunge 8-10 kg! Uomini, siate cavalieri: nel vedere una donna con borse pesanti, di aiutarla.

Anche se non si prendono in considerazione i sacchetti della spesa con i prodotti, a volte borsette pesano non meno! Quello che non c'è nella borsa: sacchetto cosmetico, varie creme, farmaci, articoli per l'igiene, la borsa con i soldi, il telefono non Ci può essere e bottiglia di acqua (improvvisamente sete) e il pacchetto con panini Sì voi stessi, le donne, sa che c'è e cosa manca.

Un bambino piccolo

Non meno grave è un bambino che, a volte, molto spesso avete a portata di mano. A casa, quando il bambino è irritabile, l'unico modo per calmarlo è quando il bambino prenderai la mano.

Come il vostro bambino cresce, aumenta il suo peso. Dicono che il relativo onere non tira. Ma a volte alcune mamme così a lungo indossare per un giorno i loro figli, che la sera non si sentono la sua schiena dal dolore.

Sulla passeggiata del bambino, è possibile piantare o mettere in carrozzina. O ci sono ora, tali servizi -zaini per escursioni con i bambini, kengooryatniki, molto comodo per i genitori, così come il peso del bambino in una fionda in modo uniforme si trova su tutta la schiena dell'adulto.

Gravidanza

Nella seconda metà della gravidanza la donna spesso si verificano mal di schiena, alla fine guadagnano già di carattere permanente. La causa di questi dolori è il seguente.

Durante la gravidanza sotto l'influenza dell'ormone della relaxin avviene il rilassamento del dispositivo. Con la crescita del feto è rotto l'equilibrio a causa di un aumento del ventre, che è accompagnato da tensione muscolare lombare e il carico sulla colonna vertebrale.

Per eliminare il dolore alla schiena durante la gravidanza, a partire dal secondo trimestre di gravidanza si consiglia di indossare una benda, che elimina non solo dolore, ma servirà una buona prevenzione smagliature sulla pelle del ventre.

Il seno di una donna

Ora in voga le donne e le ragazze, con grande e rigoglioso busto. Ma sai, gli uomini, quanto sia difficile portare questo fardello?

In questa situazione si verifica una ridistribuzione del centro di gravità, si verifica un indebolimento del dispositivo e la tensione dei muscoli della schiena. Per questo non è accaduto, deve essere molto attenti nella scelta del reggiseno. Fattore non trascurabile saranno esercizi per rafforzare i muscoli del petto.

Stomaco flaccido

Stomaco flaccido molti odioso perché lui e non sembra bello, ma a causa di esso possono verificarsi mal di schiena. La ragione è semplice. L'accumulo di grasso nella zona del girovita e addome conseguente spostamento delle vertebre lombare, con l'età il carico sulla colonna vertebrale aumenta il dolore intensificato.

Per evitare che ciò accada, è necessario rafforzare i glutei e i muscoli della schiena, quando sono elastico e ben addestrati, sono quindi la corsetto, che non dà sposterà vertebre.

Indossare tacchi alti

tacchi alti

Indossare sempre i tacchi alti può essere pericoloso non solo per il rischio di piede piatto e la formazione delle ossa dei piedi. Questa è un'altra causa di mal di schiena. Il mal di schiena a causa di indossare tacchi alti possono apparire non solo sottile, ma anche le donne obese.

Questo accade a causa del fatto che quando si indossano scarpe con tacchi alti, aumenta il carico sul piede, cambia l'andatura. Cercando di mantenere l'equilibrio e la più bella di camminare, donne inconsapevolmente piegano quando si cammina un po ' in avanti, quindi spostando il centro di gravità. Da qui e mal di schiena.

Per questo non è successo, prova a camminare nelle scarpe con un piccolo tacco vai senza di lui. E borchie esprimi per le vacanze.

Ipotermia

Molto spesso vedo foto, quando c'è una giovane ragazza, la cui sobria linea di pantaloni, ma in aggiunta una giacca corta. E il gelo! Girare nudo e, di conseguenza, è super -. E di conseguenza appare miosite - infiammazione dei muscoli della schiena o peggio - l'infiammazione dei reni.

A volte con questi dolori tra i trattamenti diversi farmaci e unguenti non si può fare, bisogna subito correre dal medico.

Squilibrio ormonale

Questa è un'altra delle cause di mal di schiena. Squilibrio ormonale si verifica in genere alla vigilia o durante le mestruazioni. Si può provocare la modifica della soglia del dolore, di solito durante le mestruazioni aumenta la soglia del dolore e il dolore a volte insopportabile.

Durante il ciclo mestruale nelle donne nel corpo si verifica ritenzione di liquidi, il peso corporeo aumenta, si verifica uno spostamento del centro di gravità, il carico sui muscoli della schiena, che porta alla comparsa lamentano dolori.

Errata postura

Corretta postura della colonna vertebrale può essere prolungata e monotono posizione, ad esempio, durante il sonno, quando dorme a pancia in giù. Per la colonna vertebrale non ha sofferto, durante il sonno, cercare di salvare la situazione fisiologica della colonna vertebrale. Per farlo, è sufficiente mettere un cuscino sotto la pancia.

Errata postura durante il sonno può essere, quando si dorme molto morbido letto. Da qui la conclusione: bisogno di dormire su un materasso durezza moderata.

E su come siamo seduti per lungo tempo dietro una scrivania in una posizione, dicono molti. Ripetersi non sono io, ma faccio notare che le pause devono essere ogni 40-60 minuti. O saremo noi a soffrire di mal di schiena.

Movimenti bruschi

Questo è proprio quello che non ama la nostra colonna vertebrale, quindi è di movimenti bruschi. Questo addestrati gli atleti possono permettersi di saltare bruscamente, ma a volte e loro movimenti bruschi possono fare del male. E che dire dei comuni mortali, che l'ultima volta che siamo andati in palestra per le lezioni di educazione fisica a scuola.

Alzarsi, soprattutto al mattino, con letto cercate di non fare movimenti bruschi. Per una notte tutti i muscoli sono rilassati e hanno bisogno di un po ' di tempo, per si sono svegliati. Alzatevi dal letto lentamente, a poco a poco.

Cosa fare per non avere mal di schiena

  1. Rafforzare il sistema muscolare, rafforzando i muscoli del torace, schiena, esercizio di stretching. Questo non permetterà in tutte le situazioni sposterà vertebre.
  2. Quando si indossano pesi tenere presente che il peso di questi pesi non superi il 10% del proprio peso.
  3. Se si sente non passa il mal di schiena, allora questo è il motivo rivolgersi ad un medico. Automedicazione non pratichi.
21.08.2018